| Por
Daniel Contreras
12 de Septiembre de 2002
La computación, como la mayoría de
los desarrollos tecnológicos, ha simplificado muchos de los
ámbitos en la vida moderna, pero también ha traído
problemas. Uno de estos es que las largas horas de trabajo frente
al PC pueden afectar nuestra salud, perjudicando nuestro nivel de
vida.
Víctor Córdoba, jefe del departamento
de ergonomía de la Asociación Chilena de Seguridad,
caracteriza en dos grandes áreas a los problemas de salud
producidos por el mal uso de un computador: los músculo-esqueléticos
y los visuales.
Los primeros se centran en las extremidades superiores
(brazos, muñecas, hombros) y en la zona lumbar (espalda,
base de la espalda), manifestándose en dolores de espalda
y lumbago.
Según Córdoba, “las causas de
estos problemas son las malas posturas al momento de estar frente
al computador, como por ejemplo doblar las piernas hacia atrás
de la silla, o que el mouse este a un nivel distinto del teclado”.
Cambiar las costumbres y mejorar la posición
cuando se trabaja frente al computador son elementos fundamentales
para evitar esos problemas. Córdoba recomienda “sentarse
con la espalda apoyada en el respaldo, hacer pausas cada media hora
de trabajo y poner el monitor directamente frente a nuestra cabeza”.
Para el experto, otra causa importante de estas
afecciones es el tipo de mobiliario que se usa en las oficinas.
“Como los muebles de buena calidad son más caros que
los normales, muchas empresas siguen usando escritorios y muebles
que no fueron diseñados para el uso de computadores, ni para
estar largas horas frente al monitor”, agrega.
De acuerdo a la caracterización efectuada
por Córdoba, los problemas visuales se manifiestan como visión
borrosa, ojo seco, picazón y dolores de cabeza. “Largos
períodos frente al monitor no causan enfermedades, pero como
la visión va decayendo con la edad, el trabajar en un ambiente
donde las ventanas están frente al monitor, o sin contar
con los niveles de luminosidad y contraste adecuados a nuestras
necesidades, puede agudizar enfermedades como la miopía,
el astigmatismo o la presbicia”, señala el experto.
Consejos
prácticos... 
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Lumbago, tendinitis y dolores de cabeza son sólo algunos
de los problemas que pueden desencadenar las largas horas de trabajo
frente al computador. Sencillos consejos y cambios de hábito
permiten prevenir serios problemas de salud.
