¿Tensión muscular? ¿Molestias en las articulaciones? ¿Tortícolis?
No, no es una propaganda de analgésico. Se trata de los
problemas que pueden experimentar los usuarios de computadores.
Y las cifras son altas. Un 75% de las personas que trabajan frente
a un PC sufre de molestias músculo esqueléticas y
un 50%, problemas visuales como irritación, ardor o visión
borrosa, según Víctor Córdova, jefe del departamento
de ergonomía de la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS).
Pero la culpa no la tiene exactamente el ordenador, sino que los
usuarios que adquieren hábitos posturales incorrectos o
posicionan la pantalla y el teclado en ángulos incómodos.
De hecho, Paulina Hernández, ergónoma de la Mutual
de Seguridad Cámara Chilena de la Construcción (CCh.C),
sostiene que no todas las personas sufren molestias frente a un
computador: "Sin embargo, quienes trabajan
más de cuatro a seis horas en una misma posición,
en un trabajo fundamentalmente con exigencias mentales (concentración,
procesamiento de información, entre otras), están
expuestos a que las posturas de la columna vertebral y de las extremidades
se alejen de los rangos normales", explica.
Para Hernández lo primero es determinar si el error está en
la postura de la persona o si se trata de desajustes del puesto
de trabajo, principalmente por un problema de diseño.
La experta recomienda no usar el mouse muy lejos del brazo, para
no sobre extender aquella extremidad y el codo. También
explica que ubicar el teclado en una bandeja y digitar mirando
las teclas provoca un esfuerzo para el cuello, ya que la persona
constantemente está mirando hacia abajo. Lo mismo ocurre
al acercarse demasiado a la pantalla: el cuello y la espalda se
sobre exigen.
En cuanto al uso de la silla, Hernández asegura que se
pueden detectar varios errores como no usar el respaldo, no ajustar
la altura del asiento y trabajar sin apoyar los pies o con una
pierna debajo de la otra. La ergónoma cuenta que las sillas
con apoya brazos a veces impiden que la persona se acerque al escritorio
y la alejan de su plano de trabajo.
Recomendaciones para evitar
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Así como la informática nos hace el trabajo
más fácil, también puede volverse en nuestra
contra. Dolores de cuello, de espalda, en las muñecas y problemas
de visión son sólo algunas de las molestias nada de
virtuales que acechan a computines e internautas.
